Getting Fit » atividade física

Hoje cheguei aos 90kg

Mauricio Vieira — Sun, 20 Jun 2010 02:10:47 +0000

Eu não tenho atualizado muito este blog porque há umas semanas machuquei o ombro e parei de fazer apoios. Hoje eu percebi que não sentiria mais dor, e tentei. Consegui fazer 13 apoios rápidos sem muito esforço. Pra minha surpresa, após ficar alguns dias sem me pesar, percebi que alcancei a marca dos 90kg. Agora a meta é chegar aos 87kg, peso que eu tinha há 4 ou 5 anos.

Diversos apoios nos últimos dias

Mauricio Vieira — Mon, 24 May 2010 22:59:24 +0000

Nestes últimos dias eu consegui fazer flexões musculares no chão, com alguma frequencia. O problema maior é logar e registrar. Hoje eu fiz 25 apoios, em duas séries, e ontem foi mais ou menos neste número também. Estou com o peso constante, por volta de 91kg.

O mais interessante hoje foi uma conversa de cantina, quando eu revelei certas intenções (que tem a ver com metas de fitness) e um colega de trabalho demonstrou revolta com um fato (relacionado ao rumo da conversa, na hora): os policiais fazem testes físicos, mas não se mantém em forma. Ele desdenhou dos testes físicos de admissão. Eu achei interessante e até mesmo estimulante Valeu, Fuleirinho

26 apoios em 20/05

Mauricio Vieira — Fri, 21 May 2010 01:55:32 +0000

Há uns 2 dias, ganhei mais 3 leitores , ou não… hehe

Fiz 16 apoios de manhã, direto e agora à noite fiz mais 10. Vou tentar fazer 2 séries antes de tomar banho, a partir de amanhã.

Estou pesando 91.4kg.

13 apoios

Mauricio Vieira — Fri, 14 May 2010 10:20:26 +0000

Ontem passei mal de tarde, no trabalho, e voltei cedo. Depois de dormir bastante, acordei bem. Preciso mudar minha alimentação.

Consegui fazer 13 apoios agora há pouco. Com os braços bem abertos, desta vez. Com os braços mais fechados eu acho que consigo mais.

Estou pesando 91.8kg

15 apoios

Mauricio Vieira — Thu, 13 May 2010 10:17:14 +0000

Pela primeira vez, desde 2006 (hehehe), eu consegui fazer 15 apoios no chão. Estou pesando 92.1kg.

Hoje eu fiz 10 apoios

Mauricio Vieira — Wed, 12 May 2010 03:01:23 +0000

Nunca mais fiz nada. Estou com uma prancha de surf, mas nunca relatei aqui. A verdade é que o tempo está cada vez mais curto, e eu estabeleci uma rotina diária de verificação de 4 ou 5 sites pessoais, e como não pratico atividades físicas com frequência, este aqui ficou de fora. Na verdade, tenho praticado sim, pelo menos alguns exercícios físicos e alongamento logo que acordo ou logo antes de tomar banho. Vou tentar anotar aqui, antes de anotar meu peso no meu traineo.

Fui até o aeroclube, de bicicleta.

Mauricio Vieira — Sat, 09 Jan 2010 15:15:01 +0000

Finalmente , voltando a relatar minhas bicicletadas… Hoje de manhã fui de bicicleta até o aeroclube. Não precisei encher os pneus porque no feriadão do ano-novo eu já tinha enchido e passeado duas ou três vezes. Estou sem relógio de pulso (o meu fuleirex da china parou completamente), então só vi as horas no celular mesmo:

10:21 – saindo do posto BR
10:27 – no começo do jardim dos namorados
10:48 – no aeroclube

A volta não lembro ao certo, mas me pareceu bem mais rápida. A volta é a favor do vento, geralmente. Acho que às 11:07 eu já estava aqui no prédio, guardando a bicicleta. E assim que eu fui pegar as chaves de casa, começou a chover. Até agora chove e tá bem nublado.

Quando eu saí, estava fazendo sol e, como de costume no meio da manhã, tinha muita gente andando, algumas pessoas correndo, e vi algumas bicicletas. Passei por 2 ou 3 ciclistas equipados, e por vários outros não-equipados (a grande maioria sequer usa tênis). Notei que um deles estava de calças pretas folgadas e camisa de manga longa preta e branca. Eu até tenho uma camisa destas (acho que já falei aqui), mas hoje eu preferi passar bastante protetor e fui de camiseta regata.

Estou à procura de uma dupla ou grupo para andar de bicicleta ou correr de manhã cedo, ou no fim da tarde. O problema de ser de manhã cedo é que às 06:53 o ônibus do trabalho passa; e de ser de tarde é que, no médio prazo, eu tenho inglês (de depois do carnaval até junho). Bom, acho que até o carnaval eu posso ao menos andar os sábados de manhã (e juro que vou tentar relatar aqui).

Não vou mais ficar dizendo meu peso aqui. O traineo tem sido de grande valia. Se quiser, me adicione lá.

Fui até o aeroclube, de bicicleta.

Mauricio Vieira — Wed, 02 Sep 2009 14:07:06 +0000

Hoje acordei mais cedo e desci logo com a bicicleta. Desta vez, não usei a camisa de manga longa (pra proteger os braços e pra não bronzear), então por boa parte eu fui mesmo sem camisa.

Saí umas 7:50 e voltei umas 8:30, e fui somente até atrás do aeroclube. A ciclovia está muito mais seca, e sem várias poças que tinha ontem. Tinha muita gente na rua, neste horário, mas poucas bicicletas. Muita gente mal-educada, que anda na ciclovia. Eu acho vou comprar um apito, pra estes casos. Uma vez quando parei na ciclovia para atravessar a rua, um outro ciclista apitou. Ou um apito ou a versão mais portátil daquela buzina que é altona e enche o saco, usada em jogos de futebol.

Foram 40 minutos direto, sem parar para descansar. E não me pesei hoje, mas não devo ter emagrecido nada.

Hoje fui de bicicleta até Pituaçu

Mauricio Vieira — Tue, 01 Sep 2009 14:31:29 +0000

Ontem choveu um pouco, então não tive coragem de sair de bicicleta. Ela tem se comportado bem, e tá tudo nos conformes, desde que eu peguei do conserto domingo. Hoje eu resolvi arriscar mais longe. Fui devidamente a caráter, desta vez: camisa de tactel de manga longa (que um ex-vizinho ciclista me deu, de uma corrida de aventura aí, que ele participou), luvas (sempre uso) e capacete (que geralmente não uso).

O sol aqui tá maravilhoso e pra completar, tinha pouca gente na rua, do jeito que eu gosto. Eu saí cedo, umas 8:30, e conseguir manter um bom ritmo a ponto de passar da antiga sede do Bahia em menos de 25 minutos. Pedalei por mais 5 minutos, passando o mirante da praia de Corsário e parei no mirante da praia de Pituaçu para descançar. A maré tava bem baixa, e tinha pouca gente andando na praia, nesta hora. Parei a poucos metros do Circo Picolino, e do ponto onde se atravessa para ir pro Parque de Pituaçu.

Descansei um pouco, e voltei. A volta durou um pouco mais do que meia hora, porque não consegui manter o mesmo ritmo da ida. A minha meta agora é conseguir pedalar no mínimo 3 vezes por semana, neste mês que se inicia.

Segundo minha balança, estou pesando 93,7kg.

Hoje fui de bicicleta e voltei à pé até o Jd de Alá

Mauricio Vieira — Sun, 30 Aug 2009 13:59:08 +0000

Hoje eu e Angélica tínhamos planejado ir até o aeroclube, e voltar. O combinado foi que eu iria de bicicleta, e ela à pé, e na volta trocaríamos. Tudo correu bem até chegarmos no Jardim de Alá. Estava rolando a meia maratona de revezamento Braskem Eco Run e não pudemos passar de lá. Deu uma chuvinha de leve, e fizemos o percurso total em mais ou menos uma hora, porque paramos para ver um pouco da corrida.