Getting Fit » pituba

Fui até o aeroclube, de bicicleta.

Mauricio Vieira — Wed, 02 Sep 2009 14:07:06 +0000

Hoje acordei mais cedo e desci logo com a bicicleta. Desta vez, não usei a camisa de manga longa (pra proteger os braços e pra não bronzear), então por boa parte eu fui mesmo sem camisa.

Saí umas 7:50 e voltei umas 8:30, e fui somente até atrás do aeroclube. A ciclovia está muito mais seca, e sem várias poças que tinha ontem. Tinha muita gente na rua, neste horário, mas poucas bicicletas. Muita gente mal-educada, que anda na ciclovia. Eu acho vou comprar um apito, pra estes casos. Uma vez quando parei na ciclovia para atravessar a rua, um outro ciclista apitou. Ou um apito ou a versão mais portátil daquela buzina que é altona e enche o saco, usada em jogos de futebol.

Foram 40 minutos direto, sem parar para descansar. E não me pesei hoje, mas não devo ter emagrecido nada.

Hoje fui de bicicleta até Pituaçu

Mauricio Vieira — Tue, 01 Sep 2009 14:31:29 +0000

Ontem choveu um pouco, então não tive coragem de sair de bicicleta. Ela tem se comportado bem, e tá tudo nos conformes, desde que eu peguei do conserto domingo. Hoje eu resolvi arriscar mais longe. Fui devidamente a caráter, desta vez: camisa de tactel de manga longa (que um ex-vizinho ciclista me deu, de uma corrida de aventura aí, que ele participou), luvas (sempre uso) e capacete (que geralmente não uso).

O sol aqui tá maravilhoso e pra completar, tinha pouca gente na rua, do jeito que eu gosto. Eu saí cedo, umas 8:30, e conseguir manter um bom ritmo a ponto de passar da antiga sede do Bahia em menos de 25 minutos. Pedalei por mais 5 minutos, passando o mirante da praia de Corsário e parei no mirante da praia de Pituaçu para descançar. A maré tava bem baixa, e tinha pouca gente andando na praia, nesta hora. Parei a poucos metros do Circo Picolino, e do ponto onde se atravessa para ir pro Parque de Pituaçu.

Descansei um pouco, e voltei. A volta durou um pouco mais do que meia hora, porque não consegui manter o mesmo ritmo da ida. A minha meta agora é conseguir pedalar no mínimo 3 vezes por semana, neste mês que se inicia.

Segundo minha balança, estou pesando 93,7kg.

Hoje andei até o antigo português

Mauricio Vieira — Wed, 26 Aug 2009 18:17:52 +0000

Hoje eu resolvi deixar a bicicleta no conserto. Vou trocar os raios por um inox, os freios, e o cabo dos freios, e mandei limparem o quadro e lubrificarem tudo. Isto deve dar uma sobrevida de mais um ano para a bicicleta.

Depois de deixar a bicicleta, na amaralina, fui andando pelo calçadão até o antigo clube português e voltei. Na altura da rua Piauí, eu dei uma corrida de 2 minutos até o semáforo da rua Pará. No total, foram uns 30 minutos de caminhada e corridinha.

Ah, desisti da musculação na armação. Preciso arrumar vontade primeiro pra levantar da cama e andar. A bicicleta enferrujada também não tava me motivando muito.Nestes dias, o mar parece muito bonito. E na praia tinha uns caras jogando fut-vôlei.

Estou pesando uns 93,5kg. Escorreguei um pouco cheguei a voltar pros 94kgs.

Hoje fui de bicicleta até o aeroclube

Mauricio Vieira — Sat, 01 Aug 2009 18:16:15 +0000

Depois de várias semanas sem blogar, estou de volta \o/. Eu tenho praticado flexões (impulso horizontal) quando estou sozinho em casa, sem anotar, mas chuto que a cada 2 dias eu faço algumas flexões. É bem pouco. Às vezes quando acordo, me alongo. Eu devia fazer mais isto porque só um alongamento simples já muda meu dia inteiro.

Hoje eu tomei coragem e peguei a bicicleta. Os pneus já estavam completamente vazios de novo. Levei o spray de lubrificante e usei nas partes móveis de novo. Desta vez, o banco estava melhor ajustado, então não senti muito incômodo nas pernas.

Fui de manhã, umas 10 pras 10 e voltei 1 hora depois. Consegui ir até o aeroclube em 20 minutos. Parei e conversei com o vendedor de água de côco enquanto bebia. Discuti com ele sobre o preço, R$2,00! Beira o absurdo o aumento em poucos anos. Mas tudo bem… Fiz uns cálculos, e se ele não tiver mentindo, ele leva menos de R$50,00 num dia “bom”.

Na volta, peguei a rua do bompreço ali da armação pra ver a academia que meu primo Wagner malha. Fica na mesma rua do Rincão Gaúcho, e é bem simples. Combinei com o dono, Záu, que começaria próxima segunda-feira. Vamos ver se eu acordo, hehe. Preço: R$50,00/mês (comparando com a Hammer, a 50 metros daqui, por R$130,00 por mês, tá de graça).

Vou fazer um experimento em agosto. Pretendo ir pra lá de manhã cedo, malhar por 40 minutos no máximo, e estar de volta perdendo (ou ganhando) no máximo 1h30m de meu começo do dia.

Estou monitorando meu peso no traineo regularmente. Estive na faixa dos 92 e pouco, mas voltei pros 93. Se quiser saber com detalhes, me adicione lá!.

Voltando às atividades, bicicleta na orla

Mauricio Vieira — Fri, 26 Jun 2009 11:46:54 +0000

Hoje resolvi voltar a registrar minhas atividades. Eu não estou completamente parado, só não tenho registrado. Às vezes eu faço alguns exercícios aqui em casa, como abdominais e flexões, por exemplo. No blog, eu tendo a registrar somente as atividades aeróbicas…

Pois bem, hoje eu finalmente peguei a bicicleta, meti-lhe lubrificante, e enchi os pneus, e fui andar na orla. Fui do posto BR até pouco antes da passarela do Costa Azul, e voltei, fui até Amaralina e voltei pro posto BR. Durou cerca de uma hora. Segundo o (chute do) traineo, queimei 746 calorias. Estou pesando cerca de 93,4kg (e tenho registrado as variações no traineo).

O que mais me motivou a acordar cedo hoje foi este artigo motivador, de Leo Babauta. E este video (citado no fim do artigo), que me atingiu como um soco no estômago .

Sobre a foto desta blogada, é CreativeCommons by-nc-sa, e consegui a original no flickr de alguém. Vou usá-la enquanto não tirar uma foto da minha própria bicicleta.

Do posto BR até o Aeroclube com Alelê

Mauricio Vieira — Sat, 02 May 2009 15:04:29 +0000

Ontem fui andar com Alelê. Fomos do Posto BR até o Aeroclube. Durou mais ou menos uma hora pra irmos e uma hora pra voltarmos. Era umas 17h quando saímos e voltamos ás 19h.

Estou pesando 95kg.

Hoje fui andar na lagoa

Mauricio Vieira — Thu, 23 Apr 2009 12:17:38 +0000

Hoje aceitei um convite de meu irmão caçula, Guigo, e fui andar na lagoa perto daqui de casa. A lagoa se chama Vela Branca, e é também conhecida como “lagoa dos patos”. Tinha também umas 15 pessoas circulando por ali. A vantagem de trocar a visão do mar pela mesma visão dos patos e das árvores (e de fezes de animais no chão) é a proximidade daqui de casa, para o caso de cair um toró. Não choveu enquanto estávamos lá, mas uns 5 minutos depois que voltamos, caiu uma chuva moderada.

Andei por uns 15 minutos, e corri uns 5, no total. Guigo estava com o frequencímetro do meu outro irmão, e ele tinha consultado num site pago (pra musculação) a minha frequência cardíaca ideal para perda de gordura, entre 134 e 154 batimentos por minuto.

Estou pesando 95.6kg neste momento

Hoje fui andar na orla cedo

Mauricio Vieira — Tue, 14 Apr 2009 12:12:26 +0000

Hoje acordei bem cedo, umas 20 pras 6, e fui andar na orla. Saí de casa umas 7 horas e voltei umas 7:40. Marquei o cronometro ao sair do prédio, e aos 20 minutos eu dei meia-volta. Fui até o começo do jardim dos namorados. Voltei em pouco menos de 20 minutos. Dei duas corridinhas de 2 minutos. A rua estava cheia de gente andando, e vi poucas bicicletas. A maioria dos ciclistas estava de sandálias. Vi um peixe gigante na barraquinha dos pescadores, na altura da Pça Nossa Senhora da Luz (pouco antes da praça do antigo Clube Português). Em casa, consegui fazer 9 flexões no chão. É pouco, quando eu morava sozinho e praticava flexões todo dia, eu conseguia fazer 20.

Hoje fomos à praia

Mauricio Vieira — Sun, 12 Apr 2009 15:21:22 +0000

Hoje eu fui à praia com Angélica. Ficamos em uma barraquinha na altura do Flat Pituba Sol. Como ela no quis levar o frescobol, eu resolvi nadar um pouco no mar. Não foi muito, mas o suficiente pra me cansar. Fomos umas 8 horas e voltamos umas 9 horas.

Não me pesei. Na verdade, estou aguardando uma balança que comprei na internet. Daqui a umas semanas, devo ter atualizações diárias do meu peso.

Hoje fui andar na orla

Mauricio Vieira — Sat, 11 Apr 2009 03:25:53 +0000

Hoje fui andar na orla. Eram mais ou menos 17:30. Levei meu relógio de pulso. A intenção era ir em 15 minutos e voltar em mais 15. Acabe fazendo 20 minutos de ida, e um pouco mais de volta. Fui até o jardim dos namorados. Corri um pouco,e não me pesei.

Gosto de ver a cidade vazia assim, no feriadão.