Getting Fit

Finalmente , voltando a relatar minhas bicicletadas… Hoje de manhã fui de bicicleta até o aeroclube. Não precisei encher os pneus porque no feriadão do ano-novo eu já tinha enchido e passeado duas ou três vezes. Estou sem relógio de pulso (o meu fuleirex da china parou completamente), então só vi as horas no celular mesmo:

• 10:21 – saindo do posto BR
• 10:27 – no começo do jardim dos namorados
• 10:48 – no aeroclube

A volta não lembro ao certo, mas me pareceu bem mais rápida. A volta é a favor do vento, geralmente. Acho que às 11:07 eu já estava aqui no prédio, guardando a bicicleta. E assim que eu fui pegar as chaves de casa, começou a chover. Até agora chove e tá bem nublado.

Quando eu saí, estava fazendo sol e, como de costume no meio da manhã, tinha muita gente andando, algumas pessoas correndo, e vi algumas bicicletas. Passei por 2 ou 3 ciclistas equipados, e por vários outros não-equipados (a grande maioria sequer usa tênis). Notei que um deles estava de calças pretas folgadas e camisa de manga longa preta e branca. Eu até tenho uma camisa destas (acho que já falei aqui), mas hoje eu preferi passar bastante protetor e fui de camiseta regata.

Estou à procura de uma dupla ou grupo para andar de bicicleta ou correr de manhã cedo, ou no fim da tarde. O problema de ser de manhã cedo é que às 06:53 o ônibus do trabalho passa; e de ser de tarde é que, no médio prazo, eu tenho inglês (de depois do carnaval até junho). Bom, acho que até o carnaval eu posso ao menos andar os sábados de manhã (e juro que vou tentar relatar aqui).

Não vou mais ficar dizendo meu peso aqui. O traineo tem sido de grande valia. Se quiser, me adicione lá.

Hoje acordei mais cedo e desci logo com a bicicleta. Desta vez, não usei a camisa de manga longa (pra proteger os braços e pra não bronzear), então por boa parte eu fui mesmo sem camisa.

Saí umas 7:50 e voltei umas 8:30, e fui somente até atrás do aeroclube. A ciclovia está muito mais seca, e sem várias poças que tinha ontem. Tinha muita gente na rua, neste horário, mas poucas bicicletas. Muita gente mal-educada, que anda na ciclovia. Eu acho vou comprar um apito, pra estes casos. Uma vez quando parei na ciclovia para atravessar a rua, um outro ciclista apitou. Ou um apito ou a versão mais portátil daquela buzina que é altona e enche o saco, usada em jogos de futebol.

Foram 40 minutos direto, sem parar para descansar. E não me pesei hoje, mas não devo ter emagrecido nada.

Ontem choveu um pouco, então não tive coragem de sair de bicicleta. Ela tem se comportado bem, e tá tudo nos conformes, desde que eu peguei do conserto domingo. Hoje eu resolvi arriscar mais longe. Fui devidamente a caráter, desta vez: camisa de tactel de manga longa (que um ex-vizinho ciclista me deu, de uma corrida de aventura aí, que ele participou), luvas (sempre uso) e capacete (que geralmente não uso).

O sol aqui tá maravilhoso e pra completar, tinha pouca gente na rua, do jeito que eu gosto. Eu saí cedo, umas 8:30, e conseguir manter um bom ritmo a ponto de passar da antiga sede do Bahia em menos de 25 minutos. Pedalei por mais 5 minutos, passando o mirante da praia de Corsário e parei no mirante da praia de Pituaçu para descançar. A maré tava bem baixa, e tinha pouca gente andando na praia, nesta hora. Parei a poucos metros do Circo Picolino, e do ponto onde se atravessa para ir pro Parque de Pituaçu.

Descansei um pouco, e voltei. A volta durou um pouco mais do que meia hora, porque não consegui manter o mesmo ritmo da ida. A minha meta agora é conseguir pedalar no mínimo 3 vezes por semana, neste mês que se inicia.

Segundo minha balança, estou pesando 93,7kg.

Hoje eu e Angélica tínhamos planejado ir até o aeroclube, e voltar. O combinado foi que eu iria de bicicleta, e ela à pé, e na volta trocaríamos. Tudo correu bem até chegarmos no Jardim de Alá. Estava rolando a meia maratona de revezamento Braskem Eco Run e não pudemos passar de lá. Deu uma chuvinha de leve, e fizemos o percurso total em mais ou menos uma hora, porque paramos para ver um pouco da corrida.

Hoje eu resolvi deixar a bicicleta no conserto. Vou trocar os raios por um inox, os freios, e o cabo dos freios, e mandei limparem o quadro e lubrificarem tudo. Isto deve dar uma sobrevida de mais um ano para a bicicleta.

Depois de deixar a bicicleta, na amaralina, fui andando pelo calçadão até o antigo clube português e voltei. Na altura da rua Piauí, eu dei uma corrida de 2 minutos até o semáforo da rua Pará. No total, foram uns 30 minutos de caminhada e corridinha.

Ah, desisti da musculação na armação. Preciso arrumar vontade primeiro pra levantar da cama e andar. A bicicleta enferrujada também não tava me motivando muito.Nestes dias, o mar parece muito bonito. E na praia tinha uns caras jogando fut-vôlei.

Estou pesando uns 93,5kg. Escorreguei um pouco cheguei a voltar pros 94kgs.

Depois de várias semanas sem blogar, estou de volta \o/. Eu tenho praticado flexões (impulso horizontal) quando estou sozinho em casa, sem anotar, mas chuto que a cada 2 dias eu faço algumas flexões. É bem pouco.   Às vezes quando acordo, me alongo. Eu devia fazer mais isto porque só um alongamento simples já muda meu dia inteiro.

Hoje eu tomei coragem e peguei a bicicleta. Os pneus já estavam completamente vazios de novo. Levei o spray de lubrificante e usei nas partes móveis de novo. Desta vez, o banco estava melhor ajustado, então não senti muito incômodo nas pernas.

Fui de manhã, umas 10 pras 10 e voltei 1 hora depois. Consegui ir até o aeroclube em 20 minutos. Parei e conversei com o vendedor de água de côco enquanto bebia. Discuti com ele sobre o preço, R$2,00! Beira o absurdo o aumento em poucos anos. Mas tudo bem… Fiz uns cálculos, e se ele não tiver mentindo, ele leva menos de R$50,00 num dia “bom”.

Na volta, peguei a rua do bompreço ali da armação pra ver a academia que meu primo Wagner malha. Fica na mesma rua do Rincão Gaúcho, e é bem simples. Combinei com o dono, Záu, que começaria próxima segunda-feira. Vamos ver se eu acordo, hehe. Preço: R$50,00/mês (comparando com a Hammer, a 50 metros daqui, por R$130,00 por mês, tá de graça).

Vou fazer um experimento em agosto. Pretendo ir pra lá de manhã cedo, malhar por 40 minutos no máximo, e estar de volta perdendo (ou ganhando) no máximo 1h30m de meu começo do dia.

Estou monitorando meu peso no traineo regularmente. Estive na faixa dos 92 e pouco, mas voltei pros 93.  Se quiser saber com detalhes, me adicione lá!.